Тренування
підтягування
Автор: Льоша Онищенко
Старт
Сет 1
1 круг
3
раз
Підтягування
відпочинок: 20 сек
4
раз
Підтягування
відпочинок: 20 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 20 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 20 сек
макс
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
2 круги
35
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
6
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 20 сек, після сету 60 сек
Сет 3
3 круги
4
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 20 сек, після сету 60 сек
для початку нормально
Надіслати