на руки

Antrenman

на руки

Author: Виктор Полукаров

Set 1

3 rounds

5

Tekrar

берпи

rest: 30 s

4

Tekrar

закрытый горизонт

rest: 30 s

5

Tekrar

отжимание от турника

rest: 30 s

6

Tekrar

Pull-up

rest: 30 s

5

Tekrar

Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).

rest: 30 s

20

s

Arkasında Yatay asılı ("yutmak")

rest: 30 s

3

Tekrar

Press to handstand wall assisted

rest: 30 s

40

s

Rest

rest: 30 s, after the set 60 s