Antrenman
Супер спина
Author: Шунь Богдан
Başlangıç
Set 1
4 rounds
20
Tekrar
Şınav
rest: 60 s
max
Tekrar
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
15
Tekrar
Dips
rest: 60 s
6
Tekrar
Chin-Ups
rest: 60 s, after the set 120 s
нормас
Göndermek