Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Day 4

Сегодня суперсет выше крыши!

Set 1
7 rounds
2
Tekrar
Pull-up
3
Tekrar
Dips
5
Tekrar
Squats
5
Tekrar
Australian pull-ups
4
Tekrar
Şınav
5
Tekrar
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
7
Tekrar
Bench dips
rest after the set: 60 s
Весь потный, обезвоженный, после второго круга хотелось уйти, но все 7 выдержал с весом 10 кило! Теперь могу добросовестно отдыхать, завтра тоже будет не просто...
Göndermek