Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень): Day 6

Day 6

1 - попытки подтягивания.
2 - брусья "негативные".
3. 12 отжиманий.
4. 80 "насосов". Подъёмов из кобры в собаку мордой вниз.

Set 1

1 round

Tekrar

Pull-up

rest after the set: 30 s

Set 2

1 round

Tekrar

Dips

rest after the set: 30 s

Set 3

1 round

Tekrar

Şınav

rest after the set: 30 s

Set 4

80 rounds

Cobra Pose

rest: 30 s

rest: 30 s

Set 5

5 rounds

Tekrar

rest: 30 s

#утроначинаетсянескофе