Antrenman
очень хороший сет
Author: Korol
Başlangıç
Set 1
1 round
10
Tekrar
Pull-up
rest: 50 s
8
Tekrar
Pull-up
rest: 50 s
7
Tekrar
Pull-up
rest: 50 s
6
Tekrar
Pull-up
rest: 50 s
5
Tekrar
Pull-up
rest: 50 s
4
Tekrar
Pull-up
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Tekrar
Dips
rest: 50 s
13
Tekrar
Dips
rest: 50 s
11
Tekrar
Dips
rest: 50 s
9
Tekrar
Dips
rest: 50 s
7
Tekrar
Dips
rest: 50 s
5
Tekrar
Dips
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Tekrar
Straight bar dips
rest: 50 s
5
Tekrar
Straight bar dips
rest: 50 s
5
Tekrar
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
8
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 50 s
6
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 50 s
6
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
max
Tekrar
Pull-up
rest: 50 s
max
Tekrar
Dips
rest: 50 s
max
Tekrar
Straight bar dips
rest: 50 s
max
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest after the set: 60 s
сложно
Göndermek