Antrenman
26-08-2022, пт, 16:41
Author: Евгений
Başlangıç
Set 1
1 round
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
20
Tekrar
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Tekrar
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 30 s
7
Tekrar
iki çıkış gücü
rest: 30 s
30
Tekrar
Squats
rest: 30 s
10
Tekrar
Chin-Ups
rest: 30 s
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
20
Tekrar
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Tekrar
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 30 s
10
Tekrar
iki çıkış gücü
rest: 30 s
30
Tekrar
Squats
rest: 30 s
10
Tekrar
Chin-Ups
rest: 30 s
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
20
Tekrar
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Tekrar
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 30 s
8
Tekrar
iki çıkış gücü
rest: 30 s
30
Tekrar
Squats
rest: 30 s
10
Tekrar
Chin-Ups
rest: 30 s
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
20
Tekrar
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Tekrar
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 30 s
6
Tekrar
iki çıkış gücü
rest: 30 s
30
Tekrar
Squats
rest: 30 s
10
Tekrar
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Göndermek