Antrenman
24-08-2022, ср, 12:51
Author: Евгений
Başlangıç
Set 1
1 round
10
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 30 s
5
Tekrar
iki çıkış gücü
rest: 30 s
20
Tekrar
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
20
Tekrar
Dips
rest: 30 s
50
Tekrar
Crunches
rest: 30 s
11
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 30 s
5
Tekrar
iki çıkış gücü
rest: 30 s
20
Tekrar
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
21
Tekrar
Dips
rest: 30 s
50
Tekrar
Crunches
rest: 30 s
12
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 30 s
5
Tekrar
iki çıkış gücü
rest: 30 s
20
Tekrar
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
22
Tekrar
Dips
rest: 30 s
50
Tekrar
Crunches
rest after the set: 60 s
Göndermek