Antrenman
Chest
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.9star
Başlangıç
Set 1
4 rounds
10
Tekrar
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
Tekrar
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
8
Tekrar
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
5
Tekrar
Dips
rest: 30 s
15
Tekrar
Incline Push-Ups
rest: 30 s
20
s
Static push-up hold
rest: 180 s
Daha fazla göster
💪
????(((
это просто охуенно
і все таки.... 2407годин🥺😟 і 42хвилини... я навіть не знав що він ще досі йде 😒
Даа
супер
Good stuff
Отлично
Мінус руки 13 років мені
Афигенно
Норм
Пиздец долгий, и сложный
тяжко тебе
ух тыкруто
good push training,my recommendation 💪🏻
хорошо, ,редняя тяжесть
🔥
Р
тяшко
Круто
Göndermek