การฝึกอบรม
силовая
Author: Сергей Горбатовский
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
max
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 90 s
max
ความถูกต้อง
Dips
rest: 240 s
Set 2
2 rounds
max
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 90 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 90 s
ส่ง