การฝึกอบรม
Все тело
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Дмитрий
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 120 s
60
s
Plank
rest: 30 s, after the set 120 s
ส่ง