การฝึกอบรม
Старший офицер
Author: Лесин Илья
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
15
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 20 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 20 s
4
ความถูกต้อง
ความแข็งแรงให้ผลผลิตบนมือข้างหนึ่ง - 1 (แต่ละคน)
rest: 20 s, after the set 40 s
Set 2
1 round
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 20 s
15
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest after the set: 40 s
Егор
ส่ง