การฝึกอบรม
Turtle back
Difficulty: hard
Pace: light
Author: Nik Hovecar
Target area: Arms, Back
Rate: 4.6star

Goal is to hit rep number of each exercise and you can rest as needed while hunting the exercise rep number. There is no neccessary to do all reps by one set.

เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
50
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 300 s
50
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 300 s
100
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 300 s
50
ความถูกต้อง
Wide chin ups
rest: 300 s
10
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 300 s
100
ความถูกต้อง
Dips
rest: 300 s
50
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 60 s
แสดงมากขึ้น
нормас епат
.
Очень тяжкая треня, не закончил даже...к такой нагрузке был не готов.
Тяжко!!!!
1 круг
пизда
для новичка эта тренировка на час бы другой затянулась ?
Прошёл фулл в медленном темпе за 2.5 часа. Вроде подзабился, посмотрим буду ли завтра болеть))
Много времени отнимает
1 круг за 1 час 20 мин
P. s 15 лет
Это пиздпц
1 круг, без узких подтягиваний(((
1 круг. Выходы не сделал
Сложно пздц 1 круг ток сделал
разминка
норм тренировка ,сил хватило только на 1 круг ,попробую ещё потом,всем советую )
пздц
автору походу приснилось это
75!
тяжеловато
ส่ง