การฝึกอบรม
18-05-2020, пн, 16:28
Author: Андрей Рудь
เริ่มต้น
Set 1
1 round
23
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
22
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
23
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
14
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
13
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
6
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
ส่ง