การฝึกอบรม
моё
Author: Алексей

на площадке

เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
6
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 60 s, after the set 180 s
Set 2
1 round
max
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
max
s
L-sit on parallel bars
rest after the set: 180 s
ส่ง