การฝึกอบรม
вт
Author: Ogato Issinsai
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
8
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s, after the set 90 s
......
ส่ง