การฝึกอบรม
зал
Author: Анд
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
4
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
40
s
Plank
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
40
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
40
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s, after the set 60 s
ส่ง