การฝึกอบรม
+
Author: Антон Семёнов
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
5
ความถูกต้อง
Dips
rest: 40 s
25
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 40 s
25
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 40 s
30
s
Static hold pull ups
rest: 40 s
8
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 40 s
20
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 40 s
8
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 40 s
3
ความถูกต้อง
Leg raises on parallel bars
rest: 40 s
15
ความถูกต้อง
Parallel bar push-ups
rest: 40 s
ส่ง