การฝึกอบรม
все тело на турниках
Author: Max
เริ่มต้น
Set 1
1 round
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
3
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest after the set: as much as you need
Set 2
1 round
20
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest after the set: as much as you need
Set 3
1 round
1
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
2
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
4
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
6
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
7
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
8
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
9
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
11
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
12
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
13
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
14
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest after the set: as much as you need
Set 4
3 rounds
5
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest after the set: as much as you need
как всегда
ส่ง