การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
X
Author:
Макс xXx
เริ่มต้น
Set 1
1 round
17
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
x
35
kg
Cable Rear Delt Fly
rest: 60 s
25
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
30
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Squats
rest after the set: 180 s
Set 2
2 rounds
10
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Snatch
rest: 60 s, after the set 180 s
ส่ง