การฝึกอบรม
стрит-лифтинг
Author: Артур Халкечев
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
8
ความถูกต้อง
x
10
kg
ดึงขึ้น
rest: 130 s
8
ความถูกต้อง
x
18
kg
Dips
rest: 130 s
6
ความถูกต้อง
x
14
kg
ดึงขึ้น
rest: 130 s
7
ความถูกต้อง
x
21
kg
Dips
rest: 130 s
3
ความถูกต้อง
x
20
kg
ดึงขึ้น
rest: 130 s
3
ความถูกต้อง
x
25
kg
Dips
rest: 130 s, after the set 200 s
Set 2
2 rounds
6
ความถูกต้อง
x
4
kg
Chest high pull ups
rest: 130 s
13
ความถูกต้อง
x
10
kg
กดอัพ
rest: 130 s, after the set 200 s
ส่ง