Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Day 4

Сегодня суперсет выше крыши!

Set 1
7 rounds
2
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
3
ความถูกต้อง
Dips
5
ความถูกต้อง
Squats
5
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
4
ความถูกต้อง
กดอัพ
5
ความถูกต้อง
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
7
ความถูกต้อง
Bench dips
rest after the set: 60 s
Весь потный, обезвоженный, после второго круга хотелось уйти, но все 7 выдержал с весом 10 кило! Теперь могу добросовестно отдыхать, завтра тоже будет не просто...
ส่ง