การฝึกอบรม
База от Азара
Author: Владислав Азаренко

Этот комплекс упражнений хорош тем, что подойдёт как новичку так и опытному спортсмену, всё зависит от количества повторений.

เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
3 rounds
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Был дождь, было нелегко, но это делает нас только сильнее!
Был дождь, было нелегко, но это делает нас только сильнее!
ส่ง