การฝึกอบรม
22-02-2019, пт, 17:38
Author: Валерий Мадынский
เริ่มต้น
Set 1
1 round
16
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
6
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
6
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
4
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
6
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
4
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
3
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
13
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
4
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
3
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
ок
ส่ง