การฝึกอบรม
Ганибал V 3
Author: Александр Сербетов

придумал по аналогу прибавив упражнения

เริ่มต้น
Set 1
Drop set
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
20
ความถูกต้อง
Dips
10
ความถูกต้อง
подтягивания обратным хватом за голову
20
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
20
ความถูกต้อง
Jump squats
10
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
6 сетов после 7 км ?
ส่ง