การฝึกอบรม
19-02-2024, lun, 12:24 p. m.
Author: Varg Thor
เริ่มต้น
Set 1
1 round
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
14
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
4
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
4
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
6
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
ส่ง