การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Only training
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Alex Voron
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
18
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
7
ความถูกต้อง
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 s
11
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
40
s
Burpee
rest: 60 s
11
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
50
s
Plank
rest: 60 s
11
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 60 s
ส่ง