การฝึกอบรม
Мощная
Author: Умар

Средняя треня

เริ่มต้น
Set 1
1 round
22
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
21
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
19
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
21
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
13
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
13
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
11
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
11
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
11
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
16
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
11
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
16
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
выжал всё
ส่ง