การฝึกอบรม
верх
Author: Георгий Жуков
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
5
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
7
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 60 s
7
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 60 s, after the set 90 s
ส่ง