การฝึกอบรม
27-09-2022, вт, 12:21
Author: Евгений
เริ่มต้น
Set 1
1 round
32
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest: 30 s
13
ความถูกต้อง
x
4
kg
ดึงขึ้น
rest: 30 s
19
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
13
ความถูกต้อง
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
29
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
x
4
kg
ดึงขึ้น
rest: 30 s
17
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
x
4
kg
ดึงขึ้น
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
24
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
x
4
kg
ดึงขึ้น
rest: 30 s
14
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
x
4
kg
ดึงขึ้น
rest: 30 s
13
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
18
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
x
4
kg
ดึงขึ้น
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
x
4
kg
ดึงขึ้น
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
x
4
kg
ดึงขึ้น
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
x
4
kg
ดึงขึ้น
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
13
ความถูกต้อง
x
4
kg
กดอัพ
rest: 30 s
6
ความถูกต้อง
x
4
kg
ดึงขึ้น
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
6
ความถูกต้อง
x
4
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
ส่ง