การฝึกอบรม
микс
Author: Земляк
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
60
s
Jumping jacks
rest: 15 s
25
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
6
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 15 s
25
ความถูกต้อง
Squats
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 15 s
6
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 15 s
12
ความถูกต้อง
Burpee
rest: 15 s
250
meter
Run
rest: 15 s
ส่ง