การฝึกอบรม
30-08-2022, вт, 15:28
Author: Евгений
เริ่มต้น
Set 1
1 round
5
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 30 s
50
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Up downs
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
60
s
Lying down leg raises
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
30
s
Run
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 30 s
51
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Up downs
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
60
s
Lying down leg raises
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
30
s
Run
rest after the set: 60 s
ส่ง