การฝึกอบรม
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.7star

All you need is Doorway Pull Up Bar

เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
3
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 60 s
30
s
Wall sits
rest: 60 s
12
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Squats
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
2
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
3
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 60 s
7
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 240 s
แสดงมากขึ้น
тяжко
Жарко
5 руб
bomb
разминка
норм
Круто
207 кал приблизно
Uffffff
заебись тема
excelente!!
Неплохая разгрузочная тренировка
после не большого перерыва сойдёт
1
Ну я ща жоско потренил прямо как ученик игоря чикатилы
во время небольшой орви, выбрал лёгкую треню, не мог уже просто лежать без дела
тренировка 1
Чувствую лёгкость
وين
ganar
ส่ง