การฝึกอบรม
06-08-2022, сб, 21:09
Author: Евгений
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Wide chin ups
rest: 30 s
6
ความถูกต้อง
Wide chin ups
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
29
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
28
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
27
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
27
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest after the set: 60 s
ส่ง