การฝึกอบรม
Super Set!
Author: Валерий
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
max
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 60 s
max
s
Pull up hold (chin above bar)
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Close-Hands Push-Up
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Close grip australian pull ups
rest: 60 s, after the set 180 s
ส่ง