การฝึกอบรม
Зарядка
Author: Andreygol

тренировка с утра

เริ่มต้น
Set 1
1 round
60
s
กดอัพ
rest: 30 s
60
s
Warm-up
rest after the set: 50 s
Set 2
1 round
9
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
rest: 30 s
120
s
Sit-Ups
rest: 30 s
60
s
Bent legs raises
rest: 30 s
90
s
ความเครียดในแนวนอนที่แถบแนวนอน
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
60
s
Tuck back lever
rest after the set: 50 s
хорошо
ส่ง