ความเครียดในแนวนอนที่แถบแนวนอน
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
ร่างกายควรจะตรงร่างกายควรจะขนานกับพื้นดินจับไหล่กว้าง (จับบนหรือล่าง)ขาควรจะตรงและข้อมูลแขนงอข้อศอก
