การฝึกอบรม
Mix weighted 4
Author: Asimakopoulos Panagiotis
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
5
ความถูกต้อง
x
30
kg
ดึงขึ้น
rest: 40 s
5
ความถูกต้อง
x
30
kg
Chin-Ups
10
ความถูกต้อง
x
30
kg
Dips
rest: 40 s
25
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
5
ความถูกต้อง
x
30
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 s
5
ความถูกต้อง
x
30
kg
Close grip pull-ups
10
ความถูกต้อง
x
30
kg
Dips
rest: 40 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
ส่ง