การฝึกอบรม
Аnything can be PRO
Author: BigDima

65 подтягиваний
21 выход на 2
130 отжимания
100 брусья
90 от перекладины

เริ่มต้น
Set 1
1 round
20
ความถูกต้อง
Отжимания от перекладины
rest: 40 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 40 s
6
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 40 s
22
ความถูกต้อง
Dips
rest: 40 s
15
ความถูกต้อง
Wide chin ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
19
ความถูกต้อง
Отжимания от перекладины
rest: 40 s
28
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 40 s
5
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 40 s
21
ความถูกต้อง
Dips
rest: 40 s
14
ความถูกต้อง
Wide chin ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
18
ความถูกต้อง
Отжимания от перекладиы
rest: 35 s
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 35 s
4
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 35 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 35 s
13
ความถูกต้อง
Wide chin ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
17
ความถูกต้อง
Отжимания от перекладиы
rest: 30 s
24
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
4
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 30 s
19
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Wide chin ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
16
ความถูกต้อง
Отжимания от перекладиы
rest: 25 s
22
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 25 s
3
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 25 s
18
ความถูกต้อง
Dips
rest: 25 s
11
ความถูกต้อง
Wide chin ups
rest after the set: 60 s
ส่ง