การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
разминка
Difficulty:
easy
Pace:
intense
Author:
vlad
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
6
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 15 s
3
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 15 s
6
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 15 s
6
ความถูกต้อง
Dips
rest: 240 s
vlad
(√✓)
20-08-2017
reply
thumb_up
ส่ง