การฝึกอบรม
отжималки
Author: Рашид
เริ่มต้น
Set 1
1 round
100
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s
50
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest after the set: 60 s
no com
ส่ง