การฝึกอบรม
PULL PUSH
Author: Χρήστος Καταρτζής

tbt

เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
8
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 45 s, after the set 120 s
ส่ง