Обука
Upper Body
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: M C
Старт
Set 1
1 round
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
7
Рок важења
Пантс
rest after the set: 30 сек
Set 2
1 round
11
Рок важења
Otžimaniя ot pola
6
Рок важења
Пантс
rest after the set: 30 сек
Set 3
1 round
9
Рок важења
Otžimaniя ot pola
5
Рок важења
Пантс
rest after the set: 30 сек
Set 4
1 round
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
4
Рок важења
Пантс
rest after the set: 30 сек
Set 5
1 round
12
Рок важења
Дипс
7
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 30 сек
Set 6
1 round
11
Рок важења
Дипс
6
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 30 сек
Set 7
1 round
10
Рок важења
Дипс
5
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 30 сек
Set 8
1 round
9
Рок важења
Дипс
4
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 30 сек
Set 9
1 round
12
Рок важења
Pike push-ups
12
Рок важења
Standing Biceps Cable Curl
rest after the set: 30 сек
Set 10
1 round
11
Рок важења
Pike push-ups
11
Рок важења
Standing Biceps Cable Curl
rest after the set: 30 сек
Set 11
1 round
10
Рок важења
Pike push-ups
10
Рок важења
Standing Biceps Cable Curl
rest after the set: 30 сек
Set 12
1 round
9
Рок важења
Pike push-ups
9
Рок важења
Standing Biceps Cable Curl
rest after the set: 30 сек
Сенд