Обука
тренировка Ганнибала для начинающих
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Valeriy Moskalenko
Старт
Set 1
1 round
16
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
9
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
6
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 90 сек
Set 2
1 round
13
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
8
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
5
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 90 сек
Set 3
1 round
11
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
4
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
6
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
4
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 90 сек
Set 4
1 round
8
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
3
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
3
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 90 сек
Set 5
1 round
7
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
3
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
4
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
3
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 90 сек
брусья легко
отжимания легко
подтягивания тяжко
Сенд