Обука
грудь, трицепс
Author: Вадим Тарасенков
Старт
Set 1
4 rounds
max
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек, after the set 60 сек
Set 2
4 rounds
max
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 45 сек, after the set 60 сек
Set 3
4 rounds
max
Рок важења
Power Partials
rest: 45 сек, after the set 60 сек
Set 4
3 rounds
max
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек, after the set 60 сек
Set 5
2 rounds
max
Рок важења
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 сек
max
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 45 сек
max
Рок важења
Crunches
rest: 45 сек, after the set 60 сек
Сенд