Обука
Своя
Author: Poul Smith
Старт
Set 1
1 round
12
Рок важења
Пантс
rest: 45 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
12
Рок важења
Chin-Ups
rest: 45 сек
12
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 45 сек
12
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 45 сек
20
Рок важења
Bench dips
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 45 сек
12
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
15
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 45 сек
15
Рок важења
Push-ups on handles
rest: 45 сек
12
Рок важења
Close grip pull-ups
rest after the set: 120 сек
Сенд