Обука
База
Author: Александр Чурбаков
Старт
Set 1
1 round
max
Рок важења
Sequential muscle ups (changing your grip)
rest after the set: 120 сек
Set 2
3 rounds
max
сек
Хоризонтална вешање испред
rest: 80 сек, after the set 120 сек
Set 3
3 rounds
max
Рок важења
Different grips pull ups
rest: 80 сек, after the set 120 сек
Set 4
3 rounds
max
Рок важења
Дипс
rest: 80 сек, after the set 120 сек
Set 5
3 rounds
max
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 80 сек, after the set 120 сек
Set 6
1 round
max
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest after the set: 120 сек
Сенд