Обука
На каждый день
Author: Spatak
Старт
Set 1
5 rounds
5
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
20
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 сек
10
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
5
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
Sit-Ups
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд