Обука
на workout площадке
Author: Serega Semenovskiy
Старт
Set 1
3 rounds
13
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 2
3 rounds
13
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 3
2 rounds
8
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
60
сек
Rest
10
Рок важења
Дипс
60
сек
Rest
10
Рок важења
Chin-Ups
60
сек
Rest
16
Рок важења
Australian pull-ups
180
сек
Rest
rest after the set: 60 сек
Сенд