Обука
силовая Ковтун
Author: Никита
Старт
Set 1
1 round
6+
Рок важења
x
33
kg
Пантс
rest: 240 сек
6+
Рок важења
x
33
kg
Пантс
rest: 240 сек
6+
Рок важења
x
33
kg
Пантс
rest: 240 сек
6+
Рок важења
x
33
kg
Пантс
rest: 240 сек
18+
Рок важења
Пантс
rest: 180 сек
14+
Рок важења
Пантс
rest after the set: 240 сек
Set 2
1 round
10+
Рок важења
x
33
kg
Дипс
rest: 240 сек
10+
Рок важења
x
33
kg
Дипс
rest: 240 сек
10+
Рок важења
x
33
kg
Дипс
rest: 240 сек
10+
Рок важења
x
33
kg
Дипс
rest: 240 сек
30+
Рок важења
Дипс
rest: 180 сек
30+
Рок важења
Дипс
rest after the set: 280 сек
Set 3
1 round
12
Рок важења
Chin-Ups
rest: 90 сек
12
Рок важења
Chin-Ups
rest: 90 сек
12
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 280 сек
Set 4
1 round
10+
Рок важења
x
24
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 240 сек
10+
Рок важења
x
24
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 240 сек
10+
Рок важења
x
24
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 240 сек
10+
Рок важења
x
24
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 240 сек
5
Рок важења
x
24
kg
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 30 сек
Set 5
1 round
25+
сек
L-sit on parallel bars
rest: 150 сек
25+
сек
L-sit on parallel bars
rest: 150 сек
25+
сек
L-sit on parallel bars
rest after the set: 280 сек
Set 6
1 round
23+
Рок важења
Пантс
rest: 150 сек
33+
Рок важења
Дипс
rest after the set: 280 сек
Сенд